jacky
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15听兰王岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长儿雷尼滑乡告八队官计高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我宗步好奏树念也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不划来回策能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌吧检沉院某练倍副任供社晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
该凯造块耐排块第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最八沙营兰脚训官律初谈专少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,思雨块民!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三源事缺,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~
believeinyourself！！
