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问题补充说明：[转] 2周减18斤的瘦身食谱：双豆减肥汤 转载自 妮妮 转载于2010年03月09日 14:41 阅读(2) 评论(0) 分类： 外传篇 举报 减肥期间使用减肥食品制作成减肥食谱对减肥瘦身是很有效果的。那么要吃什么减肥呢？大家都知道红豆、绿豆等豆类食品是很好的减肥食品，但是你知道吗，如果将红豆和绿豆加在一起做成的减肥食谱的减肥效果可是加倍呢！下面就来教你一道减肥食谱：双豆减肥汤，告诉你吃什么减肥。不知道如何减肥的你赶紧来试试这道减肥食谱吧！ 你听说过双豆减肥汤这种减肥食谱吗？有网友仅用了两个星期，体重就从108斤减少到92斤，整整少了18斤呀！并且减肥成功后，皮肤并没有因为迅速瘦下来变得暗淡无光泽，反而变得比以前更红润清透，青春痘也少了很多。现在就为你介绍这个双豆是如何发挥它的神奇功效的。 准备工作 为了使减肥效果更明显，减肥期间的生活要严格遵守以下安排： 第一、每天早上喝白醋蜂** 每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂**，在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋蜂**可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。 第二、上午不吃任何零食 如果实在肚子饿或太谗，可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。 第三、晚餐只喝双豆减肥汤 晚餐只吃下面介绍的减肥汤，并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。 第四、多动动 不要整天坐着，尽量多走走动动。 双豆减肥汤 原理：双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。 材料：红豆，绿豆，山楂，大枣 做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 3减肥期间饮食控制可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，可以加点烫蔬菜、水果等。只要不是零食都可以适当吃点的。身材重要，美丽重要，但健康更重要。
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好360问答的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，
