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喝酸奶的好处非常多,常听说的有帮助消化、清理肠胃国超神花冲、增强食欲等。
喝酸奶的好处
一、调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸来自收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。
二、改善乳糖不耐症，提高钱煤宣需似冲景财对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳360问答糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道室两日例垂湖飞害洋罪产生乳糖酶。经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消检编击杨刻师化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
三、提高钙、铁等矿庆训修穿育你不架别沙错物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质走系际音王同教素维短，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。
四、提高肠道免疫功能，防治肠道感染。人体和动物实验都证明，在摄入酸奶之后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。甚导垂输实况失析温氢害段至有些国家已经开发出旅行者用酸奶”，专门用于预防肠道疾病。
五、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能侵冲非石跳迫封电硫力和T细胞功能。更顶需实技细义步绝运检国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用。
六、降低血清胆固醇。摄入酸奶不仅不会升高血清西甘油三酯和血胆固醇，反而具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自其中的乳酸菌及其菌体碎片，另一方面来自酸奶中所含的蛋白质类成分。
七、减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞等纪身这市把溶数目下降。实验证明，摄入室相了死酸奶之后的小鼠受到辐射值后身体耐受力更强，免疫系统的破坏较轻。
