jacky
问题补充说明：28天前做的腰五骶一髓核摘除术，现在可在室内站立活动1小时以上，但腰部仍有酸痛感。我何时能正常活动？可否以坐姿办公?
(1)手术后需严格卧床休息，最好是硬板床。卧床时间一般视手术范围而定，约1～4周。
(2)注意营养，每日的饮食除保证足够的热量外，蛋白来自质及维生素的需要应有足够的供应与补充。
(3)术后卧床期间应由医护人坐路至皇员协助每两小时行轴位翻身一次，不宜自行强力扭转翻身，以保证腰部的筋膜、韧带、肌肉的良好愈言过合，避免损伤软组织。
(4)在充分卧床休息后，可在适宜的腰围保护下，下地作轻度活动。但下床时，应先仰卧位戴好腰围后，先向健侧或较轻一侧侧卧，同时屈髋、膝关节，由他人扶起坐于床边，待适应后再下地行走。
(5)在卧床时，应行仰卧抬脚、空中蹬车活动，以避免神经根粘连，恢复期时，应循序渐进地加强腰360问答背肌功能锻炼，以增穿变强腰椎稳定性，防止复发，并注意纠正不正确的姿势。
(6)术后，脑力劳动者一般可在厚模注微施领绍燃2～3个月后逐渐恢复准谓纸管打备饭工作；体力劳动者一油什发势想皇般在3～4个月后才正棉鲜说约重能开始工作。
