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1神经衰弱导致失眠怎么办
减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
避免吸烟。
香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。
冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
如果神经衰弱的现象比较严重，就需要考虑使用抗焦虑或者是抗抑郁的药物来改善病症，通过这些药物可以使得病人的肌肉得到放松，能够很好的缓解是躯体出现的各种不适应感。
另外平时还要多锻炼身体，可以出去旅游放松一下，改善自己紧张的情绪，缓解精神压力。
2神经衰弱需要怎么调理您知道吗
1.首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。
如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。
原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。
2.树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。
神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。
不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3.坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。
4.接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。
所以说如何治疗神经衰弱，因为神经衰弱是一种心里类型的疾病，因此对患者来说，最好可以根据自己的病情，咨询心理医生，然后配合药物的治疗，最好是可以改善自己的生活习惯，释放压力，就有利用神经衰弱的康复了。
3中医教你救治神经衰弱
(1)肝血亏虚、血不养心
中医认为，肝主藏血，血虚则肝无以藏，心失血养，因而出现血不养心的神经衰弱和各种表现。
故此类型患者，多见于成年女性，由于生育过多或反复人流，或月经量多，淋漓不净，或食欲差，饮食摄取营养不足，因而产生血虚。
主要症状为，情绪低落，波动较大，胸闷，喜长吁短叹，时而悲观失望，甚则伤心哭泣;
过分注意生活小节，多疑虑，常为担心别人不了解自己的病痛而苦恼;自觉头昏，耳鸣，乏力，入睡困难，梦多，盗汗，手足发麻，月经量多。舌质红，脉弦细。
中医治法：原则以养血安神为主。
中药方组成：酸枣仁30克，川芎10克，知母12克，茯神15克，灸甘草6克，远志6克，熟地24克，山萸肉10克，白芍10克，丹皮10克。
(2)心脾两虚
患者多因劳心过度，或日夜苦读，或操心家事、事业过度，伤心耗血;或妇女崩漏日久，产后出血;久病体衰，大手术后等，均能导致气血不足，血不足则无以养心，心神失养则出现失眠、心悸、头昏等神经衰弱的表现。
由于劳心过度是导致心脾两虚，是神经衰弱最常见的病因。
中医认为，心主神明，脾藏意，主思，思虚过多则气机阻滞、不畅，脾胃动化无力，以至气血不足，不能养心安神，导致神经衰弱。
所以神经衰弱多以青壮年，或从事脑力劳动者多见。
主要症状为，精神困倦，自觉躯体易疲劳，对日常工作感到吃力;记忆力差，阅读书籍不能很好记忆，勉强记忆则引起头痛;一般情况下头晕，工作紧张时可昏倒;有时困倦思眠，但睡不沉;心悸气短，上楼走路时较为明显;食欲不振，大便稀少;妇女多有经期错后、量少、色淡等现象;或一月行经两次，经量较多，经期上述症状会加重;患者目前或以往有崩漏、月经过多、贫血、大手术等病史;一般形体瘦弱，面色萎黄，唇舌色淡，脉缓弱。
中医治法：原则以补益心脾，养血安神为主。
中药方组成：黄芪15克，党参15克，炒白术10克，当归12克，茯神15克，炒枣仁30克，远志10克，柏子仁10克，龙眼肉30克，山楂15克，木香6克，灸甘草6克。
(3)痰热内扰
中医认为，痰是人体脏腑功能活动失调的病理产物，多由于气机不畅，体液循环受阻而产生。
此类型患者多为平时嗜酒成性，过食油腻，损伤脾胃，滋生痰热。
痰热内扰心神，心神不安，于是出现神经衰弱的各种表现。
主要症状为，入睡困难，或易惊醒，或多恶梦;烦躁，易怒，缺乏耐心，易激动;头痛，心悸，食欲不佳，腹胀，大便干结，小便黄短;舌质红，苔黄厚。脉滑数。
中医治法：原则以清热化痰，宁心安神为主。
中药方组成：黄连6克，竹茹10克，法半夏10克，茯苓18克，陈皮10克，生甘草6克，夜交藤18克，胆南星6克。
(4)肾阴不足、精关不固
中医认为，肾主藏精，若心肾不交，呈现肾阴虚于下，心阳亢于上的状态，必致精关不固，精关不固，则遗精。
肾虚则精髓不足，不能上充于脑，故记忆力减退，最终导致神经衰弱。
此类型患者，多为青年男性，或心身过劳，致使肾阴不足，肾水不能上济于心，心肾不交所致。
对此类型患者，应加强引导，其病症的发展，与其自控力有关。
特别受到性解放等不良影响，或黄毒侵害，由频繁遗精，思想压力，注意力不集中，记忆力减退，产生神经衰弱。因而，思想引导往往比药物治疗更重要。
主要症状为，滑精、患者感到恐惧;注意办不集中，短时期内记忆力明显下降;精神萎靡，头昏，失眠多梦，腰酸膝软，盗汗;舌质红少苔，脉细数。
中医治法：原则以滋阴固精，宁心安神为主。
中药方组成：熟地24克，山萸肉18克，淮山药12克，茯苓10克，泽泻10克，丹皮10克，酸枣仁30克，生龙骨30克，生牡蛎30克，莲子心3克，知母10克，黄柏10克。
(5)肾阳不足、精关不固
中医认为，肾为人体生命之根本，主藏精，同时可藏元阳，元阳是人体生长、发育的动力，是推动生命活动的动力，因而肾阳虚必然导致一系列病理变化。
肾阳虚，命门之火衰弱。
精泄太多，则脑髓不能充养，心神失养，于是出现记忆力减退、失眠、烦躁等神经衰弱的一系列表现。
主要症状为，精神疲惫，头昏，气短，乏力，记忆力差，面色晄白，对一般事物不感兴趣，生活缺乏热情;滑精;舌质淡红，脉弱。
中医治法：原则以益肾温阳涩精为主。
中药方组成：熟地24克，山萸肉12克，淮山药10克，巴戟天10克，菟丝子12克，枸杞12克，怀牛膝10克，鹿胶10克，龟胶10克，杜仲15克。
(6)肝胃不和
中医认为，由于七情失调，脾气暴躁，郁怒伤肝，肝气郁结，肝木横逆侮土，胃失和降而成。
此类型患者，多有慢性胃病史，而其神经衰弱的症状，往往与消化系症状相伴而生。两胁胀痛，胃不和则失眠、多梦。
主要症状为，胃气不舒引起失眠，两胁胀满，胃痛，呃逆，嗳气，口泛酸水，头晕头胀;心情郁闷，烦躁易怒;舌质淡红，脉弦。
中医治法：原则以调和肝胃，理气降逆为主。
中药方组成：旋复花12克，代赭石15克，法半夏10克，竹茹10克，枳实10克，茯苓15克，郁金10克，谷芽10克。
(7)湿热留连
此类型患者，多见于有慢性咽炎、慢性鼻窦炎者。
平素嗜烟、嗜酒，或感冒治疗不彻底，温热之邪留连于上焦，扰乱头脑清窍，清窍不聪，出现与西医神经衰弱有关症状。
其主要症状为，患者长时间自感咽喉不适，或有梗阻感，每遇感冒而加重;头昏、头痛、失眠、烦躁、胸闷，喜叹息;
小便灼热，大便时见干结，鼻塞，不闻香臭，咽喉暗红，舌质红，苔薄黄腻，脉弦，寸浮。
中医治法：原则以清利湿热为主。
中药方组成：银花10克，连翅15克，马勃6克，射干10克，牛蒡子10克，葛根15克，黄芩10克，黄连6克，生甘草6克。
4神经衰弱吃什么6种水果必不可少
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。
香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。
大枣
大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。
神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。
桂圆
又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。
神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
苹果
苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。
有“记忆果”“智慧果”之称。
胡桃
又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。
神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。
对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。
5神经衰弱要做什么检查
检查
为了消除这些观念及排除可能的器质性病变，需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒、CT头颅扫描等检查。
诊断标准
神经衰弱是一种功能障碍性病症，临床症状表现繁多，但要诊断本病，应具备以下五个特点：
(1)神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。
如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。
对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。
(2)表现以下症状中的任何两项：
①易兴奋又易疲劳。
②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。
③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。
④睡眠障碍。
表现为入睡困难，易惊醒，多梦。
(3)上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。
(4)病程在3个月以上。
(5)排除了其他神经症和精神病。
此外，在诊断神经衰弱时，要注意与其他可能造成类似神经衰弱症候群的疾病相鉴别。
如结核病、肝炎、风湿病、甲状腺机能亢进、糖尿病等慢性消耗性疾病常产生躯体和精神疲劳感，易误诊为神经衰弱;因职业关系的化学性职业中毒，也常以神经衰弱症状群为早期症状;还有头部的慢性炎症，如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等，也常出现神经衰弱的症候群。
所以应全面了解病史，认真进行体格检查，结合必要的实验室检查，一般是可以鉴别的。
