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大姨妈少可以通过食物和药物来进行调理。
大姨妈少吃什么调理比较好取决于月经量少的具体原因。
如果因气血不足导致的经量减少，应该食用补血补气的食物，比如红枣、山药、枸杞等等。
同时，要适当的补充优质蛋白，含蛋白质丰富的食物主要包括肉类、鸡蛋、鱼虾等等。还要适量的补充新鲜的水果、蔬菜以及粗粮、干果等等。
如果为雌激素少引起的经量少，应该补充雌激素。最常用的药物有：补佳乐、17β-雌二醇等等。
如果为子宫内膜受损，宫腔粘连引起的经量少，则需要进行宫腔镜下粘连分解手术来改善症状。
如果只是偶尔一个月少，可能与情绪紧张、工作压力大或应激性刺激等有关，一般不需要治疗，调整心态就可以。
如果没有这方面的因素，有性生活的女性要排除怀孕或宫外孕的可能，可以用早早孕试纸检测尿妊娠看是否怀孕。
如果尿妊娠阳性，需要到医院进一步检查。还有就是做过宫腔操作的患者，如人流、刮宫、宫腔镜手术等都会导致子宫内膜受损变薄就会引起月经量减少，这时需要到医院在医生指导下口服补佳乐来增长子宫内膜，然后定期复查。还有内分泌紊乱、甲状腺功能疾病也会导致月经量少。
女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。为了更好的治愈女性月经过少的问题，需要注意以下几点：
1、经期应注意保暖，防止寒邪侵袭；
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富有营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅；
3、平时要防止疲劳过度，经期绝对禁止性生活；
4、应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；
5、注意休息、减少疲劳，还应加强营养，增强体质。
