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大姨妈来了不能吃凉的东西，不能吃辛辣刺激性食物。
首先，女性在来大姨妈期间不能吃凉的东西以及喝冷饮，比如常见的冰淇淋、加冰的饮料等，因为这些东西非常容易引起肠胃问题，加重痛经的情况。
其次，就是不建议女性在来大姨妈期间吃一些辛辣刺激性的调料，比如花椒、胡椒、辣椒等。建议经期减少摄入生冷食物，可以进食姜糖水、热鸡汤、排骨汤、汤面，能够起到暖宫、活血化瘀的作用。
女性在来大姨妈期间，饮食应以容易消化、清淡、营养均衡为主，还有应该要保证充足的睡眠和良好的精神状态，避免熬夜，更要避免性生活。
大姨妈，实际上是月经期。月经期间会有阴道出血，许多人会感到腹胀。事实上，腹胀是因为月经过后，经血沿着输卵管流向腹腔。有时，腹胀会使胃感到不舒服和寒冷。在真正的月经期，甚至在月经前，女性应该尽量少吃清凉的食物，不要剧烈运动，吃营养丰富的食物，尽量不要太油腻，主要是清淡。然而，应该确保鸡蛋和牛奶的供应，因为月经后雌激素和黄体酮会升高。有些人减肥，拒绝吃这些营养丰富的食物。有时月经不规律，甚至闭经，这通常很难调整。因此，注意不要贪寒，不要吃特别油腻的食物，同时保证营养。有些痛经可以自行痊愈，而另一些则不能。例如，子宫位置异常引起的痛经，或宫颈管相对狭窄引起的痛经，通常在生完孩子后消失，因此可以达到自愈的目的。然而，有些痛经本身无法治愈，如炎症引起的痛经、子宫发育畸形引起的痛经、子宫内膜异位症和盆腔肿瘤引起的痛经。因此，建议痛经患者根据病因的预防措施到医院查找病因，必要时使用药物或手术，以缓解痛经。
