jacky
赤脚跑步，既不能全盘肯定，也不能全盘否定。不存在最佳的运动方式，只有因人而异，选择最适合的运动方式。 对于初跑者可能赤足跑并不是特别合适，尤其是在没有基础的情况下的长距离奔跑，还是需要跑鞋对脚部进行保护。如果要尝试赤足跑，可以先穿目前市场上的五趾鞋或极简鞋进行过渡。我个人的意见是，还是需要有一定跑步基础的人去进行赤足跑会比较好。
在塑胶跑道上赤脚跑步没有什么好不好概念可谈。只是人在跑道时一般都穿运动鞋的，这样舒适点。如果想按摩脚步穴位，可踩鹅卵石路径或洗脚去。当然你一定要跑的话，推荐可在“优踏”牌塑胶跑道上跑。哈...哈...
病情分析：在塑胶跑道赤脚跑步有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，能预防感冒、腹泻的发生。意见建议：光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾，镇静安神
