如果只是偶尔一次睡眠不够,一般不会导致长胖。
但如果长期睡眠不够,则可能会导致机体逐渐长胖,所以还应注意保证充足的睡眠,以免影响机体健康。
1、可能不会长胖:如果因为特殊原因,例如过于兴奋、玩游戏、喝咖啡等,导致偶尔一次睡眠不够,通常不会影响机体的正常激素水平。
如果此时饮食没有改变,则一般不会导致机体长胖。
但可能会导致精神不振、乏力等症状,所以还需保证充足的睡眠;
2、可能会长胖:如果长期睡眠不够,此时就可能会导致机体的新陈代谢出现紊乱。
如果基础代谢率降低,则机体一天所消耗的能量也会逐渐减少,此时像平常一样摄入能量,就可能会出现长胖的情况。
长期如此还有可能导致体内激素水平发生变化,也有可能出现肥胖的症状。
此外,长期熬夜、晚睡,还可能会导致体内胰岛素分泌出现异常,从而干扰脂肪的正常代谢和分解,此时也会出现长胖的情况。
日常生活中还应注意多休息,保证充足睡眠,避免过度劳累,及时补充营养物质,避免精神压力过大,保证心情愉悦等。