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男性吃什么食物增强性能力

男性吃什么食物增强性能力

1男性夜猫族更易患阳痿

易患ED的是“夜猫族”

现在都市人的生活压力都很大,尤其是男人,白天忙碌了一天,晚上还要经常熬到深夜。

长期下去,熬夜就会破坏人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以“夜猫族”的男人性功能障碍的比例较高。

专家指出,经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱、肠胃毛病。再者对性功能的影响是非常复杂的,随着量变的积累,往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性,成为器质性阳痿。

此外,由于工作业务的繁忙,生活无规律,还容易导致夫妻感情及性生活的不和谐。如每每在关键时刻力不从心,结果经常是不欢而散,严重影响了夫妻感情。

如果性生活出现不和谐,夫妻间则应该坦诚地交流体会。

另外,专家提示,“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。

同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。

2中国男人普遍有五虚

虚胖的男人怎么补?

调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。

肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。

羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

肾虚的男人怎么补?

肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。

肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳 选择。

冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提 高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

脾虚的男人怎么补?

脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食补妙方:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

常上夜班的男人怎么补?

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;

中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;

同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要 有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

胡萝卜猪肝汤、枸杞 羊肝汤都是夜班族不错的选择。

肝不好的男人怎么补?

喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。

在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。

肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

3揭秘中国男人正常勃起标准

正常成年男子的阴茎长度为:常态下长度范围为4.9-8.6厘米,平均6.55厘米,最长10.6厘米,最短3.7厘米。

16-40岁男大学生阴茎进行测量,其长度平均值为7.43厘米,周径平均为8.17厘米;阴茎牵长平均13.34厘米,与计算出的勃起长度13.08厘米相似,故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别,其结果还受地区、民族等影响。

此外,在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定,如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。再加上测量的方法本身也有较大差别,所以很难单纯从长度上判断阴茎是不是正常。

因此,上述数字仅能作为一个参考,千万不要硬去对照自己的长度如何如何。

临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常性交,能完成生儿育女的任务就是正常的。否则这一家族早就被淘汰了。

两性关系上的满足能够带来情绪和心理上良性循环,能使男人更自信,女人更加体贴。

因此,夫妻应好好地爱,好好地做爱。

“JJ”硬度有明确的分级标准

近日,“男士硬度调查报告”新鲜出炉,这是国内首个关于男性“勃起硬度”的调查,参与人数接近4万人,其中男性受访者为27020人,女性受访者为12666人。

近半女性受访者表示,爱人的勃起状态是影响其性爱满意度的最主要因素,能给其带来满足感;超过七成的男性认为,良好的勃起硬度能带来自信。

4勃起时间过短过长均异常

超过一分钟不算早泄

Cici结婚将近十年了,在结婚初期,两夫妻如胶似漆、甜甜蜜蜜,夫妻生活愉悦。可随着婚龄的增长,Cici发现老公的“性趣”越来越淡,房事时间越来越短。

Cici的老公也认为自己得了早泄,觉得自己难以持久,对房事越来越没有信心。

“房事时抽动没几下就射精了,很多人便以此认为自己是早泄。”

南方医科大学南方医院泌尿外科主任毛向明介绍,根据国际对“早泄”的定义,早泄是一种男性性功能障碍,“总是或几乎总是在插入阴道前或插入后大约1分钟之内发生射精”。

毛向明指出:“由于女性的性兴奋比较慢,性高潮来得相对慢而长,而且可重复多次。

而男性的性兴奋比较快,性高潮却来得相对短而快,而且不应期长。

这样,男女的性高潮就出现了一个时间差。

加上精神压力的影响,男性稍微提早射精往往就会以为是早泄,由此带来很大的心理压力。

但门诊中很多来看早泄的病人其实都是正常的。”

随着年龄的增大,男性的性欲及性功能逐渐减低,35岁以后常感性欲、性生活频率、阴茎勃起硬度与以前相比有一定的下降,而到了四五十岁以后会更趋明显。

“这不能算是病态,而是男性生理的正常变化。”

此外,现代人生活、工作节奏加快,精神压力增大,再加上饮食、作息不规律,这都使许多男性处于一种亚健康的状态,在一定程度上会导致男性性欲及性功能的下降。

特别是长期处于高度紧张状态,会抑制自身的性欲,久而久之,就会导致性欲低下,甚至是性功能下降等。

持久,并非代表健康

“相比起早泄,很多男性甚至女性都会认为,‘持久’对于男性来说代表着健康,但其实不然。”

广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎介绍,临床上,很多人男性生殖疾病就是“持久惹的祸”。

周少虎指出,正常情况下,松弛状态的阴茎随着海绵体内压的升高,静脉流出管道进一步受压而充分勃起。

“阴茎勃起持续时间不

一,短则几分钟,长则一个多小时。

而超过4小时,且勃起仅限于阴茎海绵体,则是阴茎异常勃起,所谓的“金枪不倒”其实是不正常的。

周少虎解释,男人的阴茎勃起有两种:一种是夜间勃起,这种勃起与呼吸、出汗一样,是正常的生理现象。在一天24小时中,夜间是阴茎勃起的高峰时段。调查显示,青春期男孩每晚可勃起6次左右,每次持续约20-30分钟;青壮年期更多,每晚平均90分钟勃起一次;中年以后则逐渐减少,60岁后的健康老人每晚仍有一次勃起。

另一种勃起是源于生理或心理的性刺激,如异性的刺激、影视书刊上的性内容刺激等,也就是射精前的勃起。

周少虎提醒,不少男性为了显示“雄伟”,滥服壮阳药,也是导致异常勃起的重要原因。

“由于私自购买一些成分不明的壮阳药,试图增强性功能而引起的勃起异常在男科门诊中十分常见。

一般来说,在性交后阴茎仍挺立不倒,并持续很长时间,阴茎海绵体明显胀满疼痛,使人无法忍受者,可诊断为阴茎异常勃起,就要马上就医。”

一般认为,阴茎异常勃起在12小时内应紧急处理,治疗原则早期采用保守治疗,若失败,可行手术治疗,以恢复正常海绵体血液循环,使异常勃起消退,恢复正常性功能的目的。

5男人提高性能力的8种食物

一、核桃

马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。

马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“VIAGRA”的代替品。

中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。

二、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。

三、藜谷(昆诺阿藜)

你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物,但它却非常重要。

藜谷有股柔和的淡淡香味,这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。

最重要的是,藜谷还富含纤维素和维生素B,其含有的蛋白质比任何其他谷物都要高,堪称“谷物蛋白之王”。

四、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、绿茶

从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。

不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。

如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶精华,倒一点在水里,哇!速溶绿茶就好了。

六、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。

《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。

将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

七、鸡蛋

鸡蛋中的高蛋白是与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。研究表明,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。

而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。无独有偶我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

八、枸杞子

枸杞有消除疲劳的功效。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血,被誉为最廉价的“水果VIAGRA”。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

枸杞中富含的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

另外常食枸杞会起到的壮阳功能。

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