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一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,可以选择富含B族维生素的食物。
三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳,人在跳绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,进而增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力.二是提倡慢跑,建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越.当然,为了健康,为了提高生命质量,采用必要的健康投资,选择意康绿螺旋藻复合营养液应该是更为安全,有效,科学的保健方法.
