如果由于老公打呼噜吵得睡不着,应及时带老公就医,明确打呼噜的原因后对症治疗。
如果打呼噜是由于睡觉姿势不正确引起的,需调整睡眠姿势,鼻息肉引起的打呼噜,应进行手术治疗;
如果是肥胖导致的,需积极减重,保持健康的体重,将打呼噜的诱因后,打呼噜的症状也会自然缓解。
此外,睡觉时也可佩戴耳塞或与老公分房睡觉,以提升自身的睡眠质量,同时对身心健康都有一定的好处;
也可每晚在睡前听舒缓的音乐,使用温热水泡脚,促进全身的血液循环,睡前饮用热牛奶也可促进睡眠,提高睡眠质量。
如果由于老公打呼噜吵得睡不着,应及时带老公就医,明确打呼噜的原因后对症治疗。
如果打呼噜是由于睡觉姿势不正确引起的,需调整睡眠姿势,鼻息肉引起的打呼噜,应进行手术治疗;
如果是肥胖导致的,需积极减重,保持健康的体重,将打呼噜的诱因后,打呼噜的症状也会自然缓解。
此外,睡觉时也可佩戴耳塞或与老公分房睡觉,以提升自身的睡眠质量,同时对身心健康都有一定的好处;
也可每晚在睡前听舒缓的音乐,使用温热水泡脚,促进全身的血液循环,睡前饮用热牛奶也可促进睡眠,提高睡眠质量。
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