治疗失眠关键是在于自我调理不要太担心，自己可以先经过调理一下试试，不要吃安定类的西药，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃含有维生素的食物。 然后要做的就是调理好心态，只要心态好了，就可以慢慢恢复睡眠的，不要过于担心了。
慢慢来就好了。
如果实在不行的话，可以试着用中药调理一下看看，因为长时间的失眠会给身体造成很大的伤害的。比如抑郁症、皮肤变差、容易老、心血管疾病、习惯性脱发。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。
失眠怎么治疗
jacky
2023-08-26 18:08
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