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随着社会的进步和生活水平的提高，互联网已经进入千家万户，给我们的生活带来了频繁和便利。然而，相对而言，网络成瘾的发生率越来越高。许多青少年整天放弃学业，沉迷于电脑。让我们来介绍一下网络成瘾可以用什么方法治疗。
网瘾宽带疗法
宽带运营商对儿童上网、网瘾等问题都有相关的宽带功能。
网瘾自我疗法
1.上网时间要自律，尤其是晚上。
2.注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3.平时要丰富业余生活，如旅游、与朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4.多吃胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物。
5.早期症状应及时停止手术和休息。
6.网瘾一旦出现，不要紧张，尽快到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
网瘾音乐疗法
青少年网络成瘾音乐疗法 与传统的网络成瘾治疗方法（强制电击身体神经损伤治疗、团体军事化魔鬼残酷训练、服用副作用精神药物治疗）不同，2009年3月，纽约大学临床心理学教授、美国音乐治疗师管理委员会高级认证人安德烈■弗里斯 教授(Andrea Frisch Professor)利用其15年的临床应用心理医学科学诊断方法和临床实践经验，精心设计了一套主要面向青少年网络成瘾的音乐心理诊断和治疗方法。
该方法首先让疑似网络成瘾青少年回答具体问题，然后根据其诊断网络成瘾程度，让网络成瘾青少年选择相应的弗里斯特殊心理音乐，按照一定的方法，随着音乐本身的特定节奏旋律，让网络成瘾青少年身心深度放松，引导网络成瘾青少年进入意识和潜意识之间的自由状态，深层无意识的音乐心理暗示和安慰。
美国弗里斯在线成瘾音乐疗法是许多在线成瘾治疗方法中最安全、最有效、最健康、最科学、最深层次的治疗方法。
其本质作用是缓解网络成瘾青少年的心理紧张，治愈受伤的身心，达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张、消除抑郁、振奋精神、稳定情绪的作用。
从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会意识，帮助他们摆脱网络成瘾，恢复正常的学习和生活，建立健康良好的个性心理。
自2008年3月成立以来，在美国音乐治疗协会和美国儿童发展中心的推广下，弗里斯网瘾音乐疗法得到了成功的挽救和康复5.32不同程度同程度的网瘾青少年，约4.78因此，万家庭受益，为网络时代青少年心理健康成长提供了有效的保障和依据。
网瘾体育疗法
经常参加体育运动可以从时间、空间和生理三个方面避免青少年的网络成瘾。
网瘾心理疗法
1.认知治疗
认知重建：改变其坚定顽固的信念，如游戏、互联网真的很有趣、没有比互联网更令人兴奋的事情（可以使用苏格拉底问题、辩论）：互联网的动机，对互联网的态度：不要厌恶和拒绝，采取指导而不是阻塞的相关态度，让它充分认识到成瘾后的严重影响（成瘾时使用提示卡）。
自我提醒：在对称的纸上列出互联网的优缺点，按程度安排顺序，每天进行思想斗争10-20次，每次 3-5分钟，尤其是上瘾的时候；
你也可以把好处和坏处贴在显眼的地方，比如电脑、卧室和门上；每天在很长一段时间内沉默或大声阅读互联网的缺点：克服你对互联网的不合理想法 在对称的纸上列出互联网的好处和坏处，按程度安排顺序，每天进行思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是上瘾的时候；你也可以把好处和坏处贴在显眼的地方，比如电脑、卧室和门上；每天沉默或大声阅读互联网的缺点：克服你不合理的互联网概念
自我辩论:想象自己上网成瘾后的各种极端后果，比如成绩下降，被大家看不起，被别人羞辱，对不起父母亲人等。
，让理想自我和现实自我在上瘾时进行辩论，让内心的道德感、责任感、内疚感和失败感斗争:在感情上战胜自己，放弃网瘾的决心，增强戒网的动机。
自我暗示：如果你有上网的想法，反复自我暗示，比如不，现在应该学习，等周末，我可以，我可以放弃，每当抵制诱惑，认真学习，一天后，自我鼓励，比如今天我赢得了另一场胜利，继续坚持，来吧。
这样不断加强，形成良性刺激，加强自己的意志，抑制上网的欲望。语言暗示不仅可以通过自言自语，还可以写在日记上，或者贴在墙上，床头，以便经常看到、思考，鼓励自己集中精力去做。
2.行为治疗
强化方法：自我奖励和自我惩罚，即根据当天的进展给自己一些小的奖励或惩罚，但应注意使用的内容应与互联网无关.奖惩可以由成瘾者自己执行，也可以由老师、同学和家长协助执行。
例如，当目标正确实施时，奖励自己吃同样喜欢的零食或买同样喜欢的东西，否则长跑1000米或清洁.
行为合同法：成瘾者与父母同意退出网络的行为合同。
成瘾者签订合同并成为合同的遵守者，父母担任合同的执行者，以规范成瘾者的互联网行为，培养他们的自我约束能力。
厌恶治疗：厌恶刺激治疗器械电击，沉思疯狂网络造成的各种羞辱场景，想象他们长时间抑郁颓废，甚至可以让他们配合精神抑郁，然后与以前的精神状态相比，让他们厌恶他们的过度互联网行为，从而激励自己找到自己，提高自我效率，但注意不要泛化到厌恶整个自我。
想象满灌法:想象自己上网成瘾后的各种极端后果，比如成绩下降，被大家看不起，被别人羞辱，对不起父母亲人，想象自己长时间上网后的颓废；
让它讨厌现实自我的形象，用理想自我激励自己。
放松训练：为了应对紧张、焦虑、焦虑、愤怒等不良情绪，采用肌肉放松、想象放松、深呼吸放松，稳定情绪，振作精神。
3.辅助治疗
还有一些方法不容易明确归类为认知疗法或行为疗法，但可以用于这两种疗法。
本研究主要涉及以下几：
转移注意力：在其他活动中寻找快乐，如享受美丽的抒情音乐，去操场跑步、玩耍，阅读一些轻松、快乐、有趣的书籍和杂志，或与朋友购物、散步、看电影、郊游等。
对于一些因过度上网而感到孤独和抑郁的学生，他们应该鼓励他们参加更多的体育锻炼，这有助于促进大脑中神经腹部物质的释放。
社会支持法：社会成员，特别是家长应该更加关心成瘾者，了解他们，帮助他们，为他们创造一个舒适、安全的人际环境，让他们感受到现实生活中的人际温暖，满足他们的人际交往和情感交流的心理需求，从而改变寻求满足网络心理需求的方式。
通过我们的回答，有很多方法可以治疗网络成瘾，患者可以自己选择或父母帮助他们选择。
一般来说，只要你把注意力转移到其他事情上，培养其他健康的爱好，就不难戒掉网络成瘾。还建议父母敦促孩子坚持不懈，最好改变社会。
最后，我希望每个人都能尽快戒掉网络成瘾。
