jacky
随着电脑在日常工作中的普及，我们除了享受工作的便捷，眼睛的健康也逐渐受到了威胁！
每日8小时面对海量的更新信息，长久下去，不少白领人士视度数加深，还出现了流眼泪，疲劳，甚至恶心的症状，一双美丽的大眼睛，变得黯然失色。这些症状都是电脑族用眼过度的后遗症，如何缓解眼部疲劳，这需要电脑族们，学习和养成良好的健康用眼习惯。
1、重拾贯穿儿时的眼保健操，一天抽几分钟做一至两次，眼疲劳也能得到有效的缓解。闭上眼睛，眼睛按顺时针转36圈，然后再逆时针转36圈。做完后再用双手按在承泣穴(在下眼眶的正中间)，往返轻揉。
2、过度用眼要不得，凝视眺望好处多。不仅要做眼保健操，还需要养成良好的用眼习惯，不能过度用眼。专家认为缓解视疲劳最有效最安全的方法之一，就是用眼45分钟左右后望远休息10分钟。寻找一处10米以外的草地或绿树，由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
3、电脑旁边可以多放些绿色植物，绿色让视神经感觉最舒适，几盆小植物，也能让在钢筋水泥中穿梭的你，寻找到一点绿的光芒。
4、电脑防辐射眼镜选择要慎重，不少白领达人选额佩戴防辐射电脑护目镜，目前市场上品牌种类层出不穷，选择可以在正规渠道（如医院视光中心）购买的专业机构检测的如泰美电脑护目镜，消除电脑屏幕蓝光和紫外线对眼镜的伤害
5、除了良好的用眼习惯，也能通过对电脑的改变来护眼，将电脑的底色设置为淡黄色更加能保护自己的眼睛。
6、具体操作如下：在桌面上点鼠标右键，出来一个菜单，选最底下的“属性”，然后点击上面一行中的“外观”，再点“高级”，然后会出来一个对话框，在“项目”底下有一个下拉菜单，点中后选“窗口”，然后在右边就会出来一个颜色框，通常是白色的，点颜色的下拉菜单，选“其他”，这样就会出来很多颜色，右边会有很多数字，将色调调为“85”，饱和度调为“90”，亮度调为“205”，然后依次点“确定”，直到桌面出现“请稍候”的对话框。
