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应激是机体（应激中介机制：认知评价、应对方式、社会评价和个性特征、神经-内分泌-免疫系统）对360问答紧张刺激物（应激源）的一系列诗低非特异性的适应（心理、生理、行为）反应升光让突策翻图示气判多。可针对应激源和应激中介机制下手。1、回避或逃避过强总的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。2、心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。3、增强自身应对能力和耐受挫折的能力。4、通考使留日住练色边率手史过各种放松措施控制或转移负性情绪。5、学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。6、取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解。应激时，内脏器官会发生一系列变化。大脑中枢接受外界刺激后，信息传至下丘脑，分泌促肾上激素释放因子(CRF)，
