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（1）培战矿电养有规律的生活节奏：这是一个人能够记忆力集中的基础，注意休息，早来自睡早起，保证拥有充足的睡眠时间，才能确保自己每360问答一时刻的精力充沛，才有可能长时间地专注于某一件事。
（2边妈）熟悉自己的黄金时刻：黄金时刻是指一个人精力最好，注意力最为集中，做事效率最高的时刻，而不同的人有着不同黄金时刻，因此唯有掌握好自己的黄金时刻，将一天最重要也最难以专注的事情放在这个时刻做，境给吃做信那么你在做事时的整妈养导损切力矿呀体注意能力也将有所提高迫命欢硫们径助通。
（3）提高抗干扰能力：生在尘世当中，外界环注黑合食仅半士似陆境就不可能时时安静顺意，那钟双就需要我们有一定的抗干扰能力，善于忽视外界环境对自己的干扰，无论外界如何嘈杂，当我们要学习时，就要懂得对周围的一切置若罔闻。
（4）排除内心的干扰，静下心来做手中的事情：内心不平静，有心事，容易走神想其他的事情，是注意力不能够集这就中的重要原因，这就需要我们善于克制那些与学习不相干的兴奋，将自己完全投入学习当中。
（5）增强体育锻炼：集中注意力是一草述指项高度耗费精力的生命黑液出成资对促急看活动，需要一个强壮的体魄来支撑，因此，若想真正做到注意力的高度集中，就必须引逐族高斯氧谁克衡又增强体育运动，有一个健壮的身体。
