jacky
心理分析：您好，你的情况为心理障碍，它是每个人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内这些不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至于行为异常、性格偏离等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，称之为心理障碍。
你的情况如不进行相应的调整会转为焦虑或抑郁症，务必引起重视，提前预防。
心理指导：自身调节是非常重要的，从心理角度建议您建立科学的作息时间，早睡早起，睡前不看、不吃引起兴奋的事物或食物，平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐做全身做放松，睡前喝点牛奶能有助睡眠。
如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。
