jacky
问题补充说明：具体具体具体啊
内功练360问答习，无非在于吐纳、呼吸之法。现有呼吸四忌供尔等参考《秘籍》一、忌出尽是太猛，初始以呼吸四十九度为定，后乃缓缓增加，但不可一次呼吸至百度以外。二、忌尘烟污杂之地，坐士律回境资取易于清晨或广寂幽静之所行之。晚间练习易在庭户外，不可紧闭一室中。三、忌呼吸时以口出气，初呼吸时不妨稍以口吐出肺胃之恶气，三度为止。向后之呼吸，须使气从鼻孔出入。方免浊气侵袭肺部之害。又呼吸时一用力一气到底，而后肺之张缩。得以尽吐旧纳新之用。而气力以生。四、忌呼吸时胡乱思想，大凡入身之气血。行于虚而滞于实。如思想散驰。则气必凝结障害。久之则成气痞之病。学者不可不慎焉。
