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无糖早餐列举如下：
1、鸡胸肉+西兰花
西兰花中含十分全面的营养成分，鸡胸肉中含有甲肌肽，这两者搭配非常适合，除此以外还可在早餐喝一杯豆浆、添加红枣馒头半个，这样谷物粗粮均衡也更利于身体健康。
2、紫菜包饭可基圆已照坏+酸奶
紫菜包饭(紫菜一张，米饭150g，胡萝卜和黄瓜各半根，生菜一片，鸡蛋一颗，少量黑芝麻，少许芝麻油)配上无糖酸奶一杯。紫菜包饭中包括多种蔬菜，再加个划若湖数仍导才刘说政上促进消化的酸奶，可以说这样的早餐十分适合。
3、五彩拌菜+鸡蛋羹
五彩拌菜(青椒、紫甘蓝等带叶蔬菜150g)配上鸡蛋羹(一360问答颗鸡蛋，虾皮8g，芝麻油2g)，再加上一杯牛奶及2片全麦面包，这一餐不仅含有多种蔬菜，且营养价值丰富。
无糖食品相关介绍
我国国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则信阻微价》中规定，“无糖”食品的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。
比如说，加了糖醇的饼干可湖宜似根诗路曾以叫作无糖食品，而根本不加糖也没有任何甜味的淡咸味饼干却不能叫作无糖食品；又策包图妈绍构比如说，加了木糖醇的藕粉可以叫作无糖食品，而压根就没有甜味的纯正藕粉却不能叫作无糖食品……没有甜味的东西却不能叫作无糖食品。
还有一些标注为“无蔗糖”的食品，在其配料表中却能发现加有白砂糖、葡萄糖或者麦宽换远芽糊精，而蔗糖和白砂糖原本就是一回事，只是叫法不同而已。商家只不过是打着“无蔗糖”的幌子，真正的含糖量却一点儿也不低！
因此，无蔗糖不等于无其他单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)或双糖(乳糖、麦芽糖等)。而无糖又不等于无糖醇等甜味剂。
