朋友，我作为一个武术运动员，随话吃实路打怀燃我可以负责任告诉你：来自练习一指禅是日积月累的超强度360问答训练而成的，主要的锻炼部位就是手指承受的力量！
练习一指禅最有效的办法就是：用手指进行俯卧撑，可以先从手掌做起，然后慢慢地5个手指撑起来做俯卧撑，再逐步减少手指的支撑，从5根手指到4根手指到3根手指，最后再到一根手指！
一指禅并不很神奇，贵在坚持！
祝福朋友国庆快乐！
有沿操了处数亲程请朋友选择我的回答作为满意答案！
怎么练一指弹10
jacky
2024-06-09 20:45
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