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【黑豆糙米豆浆】
配料：黑豆50g,生糙米100g，红枣30g，水500ml
做法：黑豆提前泡发更好破壁，所以食材统统放入破壁机，加入500ml清水，开类曲刘设住甚根促永迅支动机器。经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故特别饱腹，最适合减重的小伙伴360问答用来当早餐。
功效：黑豆补肾气，富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，加入红枣、糙米甚营养更加均衡丰富。
【豌豆苗精力蔬果汁】
配料：豌豆苗刻值怎快于决盟触与积10g，紫甘蓝15g，七视需还影葡伏雹萄（提子）20g，温水让厅御500ml
做法：将所有食材清洗干净放入破壁机，满满能量的果蔬汁就做好了，最适合运动后补充能量了！
功效：豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解稳体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺矿况商建请触架跳固，具有抗癌防癌的作用; 葡萄连果皮、籽一同破壁抗氧化功效增倍;紫甘蓝含有丰富的硫元素和维生素C、花青素对坦岩于秋季抵抗皮肤过敏具有很强作用。
