jacky
问题补充说明：病情描述及疑问：我最近一段时间不知道是怎么回事，总是便秘，请问严重长期便秘怎么办，大便秘结怎么办？土大黄怎么吃啊
建议：来自你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹神电计粒爱末官优饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开绿水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼360问答，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有末组助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7答犯劳鸡定值看办京画测、保持心情舒畅，生活要有规律
