jacky
你好，对于孕妇便秘，原因是涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。
中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。饮食上最好是多吃点富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带。粗纤维不能被消化而增加食物残渣，刺激肠壁，促使肠道蠕动，使粪便易于排出。还可以选用富含维生素B的食物，如粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。因为维生素B有保护胃肠神经和促进肠蠕动的功能。
此外，还可以多吃些油脂，如花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。油脂有润肠功效，为轻泻剂。脂肪酸有促进肠蠕动作用，有利于排便通畅。选用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含有糖及有机酸。糖易发酵产气，有机酸有导泻性，皆有助于肠蠕动。此外，蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物也能产气，刺激肠道蠕动，可选食。而多饮水或饮料，每日清晨空腹饮一杯盐开水，有时也很有效。这是由于盐能使血压升高，因此有高血压倾向者，最好不要饮服盐开水，可改为白开水。一定要忌烟、酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品，因为它们常可使大便更加干结，甚至引起便血。
