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女子缩阴的锻炼方法

女子缩阴的锻炼方法

1女子缩阴的锻炼方法

1、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

2、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。

双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。

然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍

3.:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。

双手把住床沿,以防滑下。

双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。

然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

2古代女性如何缩阴

如今的社会已经进步很多了,不管是手术缩阴还是缩阴产品都是不错的选择。不过在以前在古代的时候,没有缩阴手术、缩阴产品或是器械之类的,但是古代女人也缩阴,而且还有自己一套非常管用的缩阴秘方。

我们不妨和她们讨教一二。

古代女人,虽然在三纲五常的束缚下循规蹈矩的生活,大门不出二门不迈。

但是在闺房秘术上却是毫不含糊,在女子出嫁前,必有家里的长辈教习房中术,其中也包括了取悦夫君的缩阴秘方。

古代人也是非常具有智慧的,在中医的基础上坚持两种缩阴方法:缩阴功和中药缩阴。缩阴功就是一种缩阴气功,与现代的缩阴运动异曲同工。但是古代女子喜静,练习气功的自然不多。所以她们更愿意通过药材和药膳来达到缩阴的目的,即中药缩阴。

后来专家多次翻阅典籍后终于发现了夏姬的偏方,其中大部分都是植物成分:茉莉精油、贞节树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子等。其中,蛇床子能够温肾壮阳,燥湿,祛风,杀虫、对于宫冷、寒湿带下、湿痹腰痛、妇人阴痒、阴道炎症等具有明显的功效。

3产后如何缩阴

女性的阴道过于松弛的话就容易发生各种性细菌感染,从而引起各类妇科病。

影响夫妻性生活质量,阴道松弛会使得夫妻的性生活如同咣啷咣啷宽的就像大操场,从而大大影响了夫妻性生活的紧握感,容纳感,因此女性阴道松弛也成为了影响多数夫妻性生活质量的关键因素。

此外,据科学统计80%的产后女性都会有不同程度的阴道松弛的问题,而调查发现这些女性多会早衰,过早的失去了年轻的光彩。

所以产后缩阴是提高女性生活幸福指数的重要措施。现实生活中常见的女性缩阴方法主要有以下三大方面。

一、药物法,事实上市场上就有一些专用的外用缩阴产品,这些缩阴产品有助于修复弹性纤维,从而起到缩阴的作用。

此外像药剂填充法,就是用胶质状态的生物制剂填充到女性体内,从而起到缩阴的效果。

二、注射缩阴液,这是一种利用液体让阴道组织坏死结痂的缩阴方法,但是对于这一种缩阴方法是否存在危害性,目前还没有达到统一的意识,因此建议女性不要轻易尝试。

三、手术法,手术法可以从根本上解决女性阴道过于松弛的问题,但是其造成的心理创伤也是不容忽视的,因此在没有十分必要的情况下建议不要采用这种方法。

但是从健康的角度上说,并不建议女性选择药物,手术缩阴。因此传统的观念认为这些方法对人体是会造成一定的影响的。因此建议产后女性要多从以下四个方面来促进阴道紧实。

1、屏住小便法:日常在排便的过程中有意识的屏住小便几秒钟,中断排尿,然后过会儿在进行排尿,经常做屏住小便法,只要坚持一段时间就可以提高阴道周围肌肉的张力了。

2、提肛运动,同屏住小便法一样的道理,就是在有便意的时候,反复的做提肛运动,这样就可以使盆腔肌肉得到有效的锻炼。

3、收缩运动:放松身体的情况下仰卧,用手指插入阴道,然后夹紧,坚持3秒钟,在放松,经常反复这样做,可以起到缩阴的作用。

4、绷紧大脚内侧、会阴部的肌肉,使其放松在绷紧,如此反复练习一段时间就可帮助女性恢复阴道的弹性,对于提高夫妻性生活质量有一定的帮助。

4药物缩阴方法

缩阴液注射

缩阴液注射法,此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂,从而造成紧缩的感觉。

目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。

药剂填充

填充法,所用材料是一些胶质状态生物制剂,如英捷尔法勒、奥美定等。

因阴道壁血运丰富,注射时组织肿胀,填充进去的药量很少,因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点;还因为这些物体不能跟人体融合,虽然没有排异但不稳定,长期效果不是很好。

5缩阴有哪些食疗方法

临床脾虚为主者,治宜益气升陷,兼予固肾,多用补中益气汤加味;肾虚为主者,则宜温阳补肾,兼益气血,多用大补元煎化裁;倘由湿热下注所致者,也每于健脾益肾中,兼予清利湿热。

总之,此病须着眼于虚,着手于补,以加强体质,增强盆底组织的支持作用为准绳。

方法1:白胡椒3 克、大蒜1 头、食盐5 克、冷米饭1 团。上药共捣成泥,作饼敷于肚脐上,1 小时后取下,每日1 次。

方法2 :生姜30 克。 酒煎取汁顿服。

方法3 :大蒜、盐各适量。共捣烂炒热,敷于气海穴,盖以纱布,胶布固定。

方法4 :葱白3~7 茎。 酒煎浓汁顿服。

方法5 :生姜1 块。将生姜一端削尖,以纸包4 层,水中浸湿,放在火灰中煨之,纸干取出,去纸乘热以偎姜之尖端蘸油插入肛门。

方法6: 大蒜适量、硫黄、吴蓉萸各适量(均细研过)。共捣烂如膏,敷于阴部。

方法7 :小茴香40~50 克、生姜60 克、食盐15~20 克。

水煎置于盆内,坐浴,熏蒸阴部。

方法8 :生姜汁适量、小茴香30~40 克。

将小茴香研为粗未,以生姜汁拌匀,炒热,用布包裹,置于关元,中极穴热敷。关元位于脐下3 寸,中极位于脐下4 寸。

方法9: 胡椒70 粒(打烂)、白酒适量。 冲服。

方法10: 辣椒50 克、大鲜虾100 克、白酒(50 度以上)100 毫升。虾和辣椒炒香,入自酒煮沸,1 次食完。

方法11 :老葱白1 把、白酒50 毫升。 葱白炒至极热,加自酒趁热敷下腹部。

方法12 :老姜60 克。捣碎,热酒敷脐下3 寸处。

方法13 :大葱250 克、生姜40 克、胡椒15 克、硫黄30 克。

先将后3 味研成细末,再与大葱共捣敷于神阙及脐下3 寸丹田处,其上再加热敷。

方法14 :百合雪梨汤百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,纳入去皮核切块之雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。可滋阴润肺。食疗的同时配合外用紧妇康效果会更好。

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