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一、从事件入手
事件只是产生消极情绪的诱因，不是直接原因，但假如没有事件的发生，这些消极情绪是肯定精不会发生的。因此，我们可以通过避免事件的发生或者改变事件，来避免不良情专兵备距世重功转班抗浓绪的产生和消除不良情绪。这就要求学神值盟此验银丰所顶状生在做一些事之前，要“三思而后行”，避免做错事。假如，学生被老师误会而感异脚定到委屈，那么找一个合适的机会向老师说清楚，或找一个合适的人向老师说清楚，我相信老师会原谅的，于是学生就改变了这个事件，不良情绪也会随之很快消除部电握地线史夫木。
二、从学生的观点入手
帮助学生改变自己已有的观点，换个新角度重新看待已经发停善水笑石展营掌吗生的不愉快的事。我们可以引导学生这样反省自己：
（1）我的想法是来自于事实、意见两南院等几乡、推断或假设？有什么证据可证明我的想法是真实的呢？
（2）那一件事真的是那么可怕吗？我真的不能忍受它吗？一次能代表本取步纸映变即敌永远吗？局部能代表全部吗？
（3）为什么那件事情必须是如此呢？我一定要得到我想要的吗？有什么证据表示这些让我没有价值呢？
（4）既服算然可能是好的，也可能是坏的，说不清楚，那就让我往好处想一想吧。为什么总是看到阴暗的一面，而不看到光明的一面呢？
三、当事情已经无盟候风永并高丰法挽救，而学生的观点又一时扭转不过来时，我们可以直接针对已经产生的不良情绪进行化解
1.学会遗忘有的学生在消极情感产生后，老是郁积于心，耿耿于怀，结果只能使这种消极情感不断蔓延并且日益加重。因此，当这件事情引起你的消极情感时，最好把这件事尽快地遗企示非忘掉，不要去想这件事，使自己的思想暂时离开这些不愉快的事情，以求得对它的淡漠与遗忘，从而缓解消极情感对自己的侵扰，避免由此所造成的身心损伤。
2.宣泄情绪当心中有了不平之事并引起情感激动时，可以向老师、鲁房语团煤影同学或亲友倾诉，并接受他们的劝慰和批评、帮助。这样，通过情感的充分表露和改变不合理的观念，从而求得心理上的平衡。
3.学会同情古希腊学者伊辟狄塔认为，爱与愤怒、忧愁、惧怕等消极情感是相互制约的。所以，尽力发展自己爱的情感或同情心，就会起到消融诸如愤怒、忧愁等消极情感的效果。当然还有许多值得我们借鉴的方法，院二静肉德房练拉后才如音乐调控、暗示调控、自控调控等。
总的说来，要避免或消除消极情绪，关键是虽病刑训改变学生的观点，让学生换个新角度重新看待这件事。
