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食物含糖量一览表如图：
扩展资料：
日常食品
（每100克含糖量特别注明的除外）
米面类：大米76，小米77，馒头49，面条57，玉米面72，富强粉72.9，糯米粉72.9360问答，面包93，馄吞皮56.2，血糯米73.6
蛋类：鸡蛋1.3，鸭蛋1，蛋清1.2
豆制品类：豆腐3.0295，豆腐丝7.0，营该政团问垂需育气士京百页7.0，豆腐脑1.0，豆腐花1.0，豆腐衣12.1，豆腐干4.1
肉类：猪肉1，猪肝3.0，猪肚2.0，兔肉0.2，鸽子1.8，鹌鹑1.8，鸡肝2.1，鸡翅0.1，鸡爪2.7，百叶5.机病往尔办铁部预衡2，羊肉1.0，鸭舌0.8，鸭肉0.1，鸭肝6.8
水产类：螃蟹1.0，鲫鱼0.1，黄花鱼0.3，带鱼2.1，维策棉国期距货快课干贝15.2，青鱼2.3，鲜贝3.4，尤鱼2.4，河虾0，蛏肉2.4束，鲤鱼0.2，虾0.1，蛤蜊肉21.7，对虾0.2，鱿鱼2.0，虾皮干9.1，海蛰4.1，海参1.0，鳝丝0.6，黑鱼0，目鱼此或伯宗信1.4，海带22.4，虾仁0，螺狮肉1.52，甲鱼26.6
调料：15克酱油0.8，10克麻油0，10克植物油0，10克糖10，10克猪油0，10克色拉油10，姜10.8
甜食类：冰激凌23.8，蛋糕64，巧克力57.2
饮料类：牛奶6.1，豆浆2.1，麦乳精37.7
含糖量等值水果折合主食25—30克以下的品种供参考：鸭梨250克、桃250克、橘子200克、苹果2术害并帮极00克、葡萄200克、柿子200克、鲜荔枝200克、西瓜750克、鲜枣100克。
含糖量等值淀粉类食品品种参考：白米50克、白面50克、玉米面50克、小米50克、挂面50克、干粉皮（条）40克、荸荠引九思属指她听茶执端自180克、藕180克、凉粉750克。
折合主食25—30克的有：山药150克、慈姑150克、土豆150克、芋头150克。
参考资料：
