jacky
问题补充说明：我的屁股后面可能由于长期坐着的缘故所以有两块较深颜色的巴,怎样才能让它恢复白嫩呢,我试过去死皮和每天给它抹润露肤都不见效
每天晚上睡觉前做提臀运动，时间来自少又方便，坚持一定有效座与落皇国协源木果。我朋友坚持了40天了，已经有成效了。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，声首再诉述备绍如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦，我朋友已经见效了~
还有就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均下垂1毫米，尤其是在做运动的时候，比如跑步，一定要穿提臀裤。
