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亚健康自测对于一个健康人来说非常的重要，亚健康状态会影响工作效率，生活和学习质量也会导致疾病的出现，有亚健康状态的人都会存在六高，也会导致免疫功能下降，掌握亚健康状态的根本原因，生活当中就要多加注意调整生活方式。
亚健康是不是一种疾病呢?
现在很多人都会出现亚健康的表现，亚健康的表现从轻度、中度到重度，大多数人认为亚健康不会对身体造成致命的危害，虽然各种症状都提示出有亚健康，但很多人都会将其忽略掉，认为这种担忧是不必要的，实际上亚健康自测非常的重要，为的就是了解亚健康导致的危害，做出相应的预防。
亚健康状态会影响工作效率、生活和学习质量，还会引发严重的疾病，对身边的人也会造成影响，亚健康实际上是属于重大疾病的潜伏温床，比如心脑血管疾病或早期癌症，有亚健康状态的人会减少寿命，大家一定要重视定期体检，防止自身出现亚健康的表现。
怎么判断自己是否处于亚健康状态呢?
亚健康状态的人都会存在六高，比如血脂高、血糖高、血粘稠度高、体重高等等，其次是，了解自身是否有免疫功能低下，比如经常感冒、体力下降、口腔溃疡等，最后是否有活力的减退、反应能力的下降以及适应能力的减退。
亚健康的发病原因与工作和生活压力过大有关，其次是饮食习惯和运动习惯等，掌握了亚健康自测的方法和原因，工作要劳逸结合，不能操之过急，饮食不要挑剔，不可暴饮暴食，运动要保证多样化，不要太过暴力，应该适量而止，每天坚持走步，放松全身。
综上所述，做亚健康自测是非常重要的过程，因为亚健康状态带来的危害性比较大，很多人对亚健康状态都会存在误区，导致亚健康状态的忽略，亚健康状态是属于一种动态的变化状态，稍不留意可能就会导致疾病的发生，因此，专业人士提醒大家，学会亚健康自测，了解自身的健康很重要。
