jacky
伴随着现代社会的日益进步，环境的破坏也日益严重，人类的生存环境受到了严重考验。再加上人们的工作压力逐渐增大，身体经常会有吃不消的情况。
因此外部环境和内部原因的不断恶化，导致越来越多的疾病出现在人们的身上，因此养生饮食调理是非常必要的。
那四季养生的饮食调理方法有哪些呢?以下让我们一起来学习吧。
1、糯米
也叫江米，元米。糯米有补中益气的功效。对症治疗，主要用于治疗消渴、自汗、便泄等症状。患有痰热风病的病人食用后会加重症状。
2、榛子仁
榛子仁味甘，性平。有调中、开胃、明目之功效。可用于治疗饮食减少、体倦乏力、易疲劳、眼花、机体消瘦等症。
3、栗子
栗子具有和中、益肾、养胃健脾、活血止血、清热解毒的功效。
腰脚无力、反胃呕吐、消渴等症状都有很好的治疗效果。栗子与杏仁不宜同食，否则会引起呕吐腹泻。
4、莲子
莲子具有补虚损、养心安神、健脾止泻、补肾止遗、补脾和涩肠的功效。
该药适用于心虚、心肾不交引起的失眠、夜寐多梦、心悸、脾虚泄泻、遗精、尿频等症状。
但食用莲子要注意其质量，莲子要有个大、饱满、无皱、整齐者才能食用。
大便干结及外感初起的症状是不能用的。
5、荔枝
荔枝具有生津、养血、止痛等功效。
主治口渴、胃痛、外伤出血等症。
我相信通过对以上几段文字内容的学习，对四季养生调理饮食的方法有了更多的了解和认识，这就需要我们在日常生活中多加注意和注意，要把养生的问题放在第一位。
不过我也想提醒大家，平时也要多加强户外运动，这样才能从本质上增强我们的抵抗力和免疫力。
