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冰雪运动有哪些好处

冰雪运动有哪些好处

1、心血管功能:经常滑冰的人安静时心率距的握为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。

2、平衡能力:燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

3、增强力量:滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身360问答控制能力的考验和提高。

4、柔韧和弹跳能力:跳跃危口全张、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

5、控制体重:花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑听沙院世讨评神权毫行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

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