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垃圾食品的危害?

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垃圾食品的危害?

1、扰乱代谢

《肥胖》杂志一项研究显示,垃圾食品会影响代谢,12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后,肌肉将葡萄糖转为能量的效率明来自显降低,这种变化易导致代谢紊乱。

2、易疲劳

高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高,刺激胰岛素大量释放,动员人体快速消耗葡萄糖,血糖又随之剧烈下降,这种血糖值大起大落的波动容易令360问答人感觉疲劳,烦躁。

3、动脉变窄

吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示,让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐,餐后2小时后,其动脉壁变窄了24%,这可能引发高血压和潜在心脏问题。

4、造成营养不良

如今显色我是剂模入很的年轻人爱吃甜食,屋铁卫情哪技很容易引起孩子的饱腹感宜局通学示范组刻溶,到吃饭时食欲全无。在饭前喝饮料,会稀则台积特久字却气释胃液,影响对食物的消化吸收。由于甜食中几乎没有蛋白质、维生素、矿物质等营养素,长此以往必然会造成营养不良,影响生长发育,引发缺铁性贫血等疾病。

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