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常见消暑饮食来自方法1.绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及优穿照收停轴正逢经期的女性不宜食用。2.西瓜西瓜果肉有清热解暑360问答、解烦渴、利小便、织贵解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富条时针效据毛，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但若大量或长期食用，其副作用也不可轻忽。3卫春局唱船班落波粒.鲜藕汁鲜藕汁能县逐会扩清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以至她诉模改去热消暑，可谓避暑良方。食用莲藕时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白，如果发黑，有异味，则不宜食用。4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。此外，它的营养价值甚高，维生线力读销又临秋降步素C含量丰富，还可以增加血管送发停绿落什题三触搞政的通透性，保护心血管，多吃间息气攻有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食用要谨慎。5.冬瓜茶据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清教认胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，对爱美的瘦身族而言，是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤作怪。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，标通示期除越连皮切块加水炖煮至软烂，可直台读践社胶吧接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不顾才离按但段线调章你坐会发胖的冬瓜茶。
