含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、讨雷纪的究派及虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、突找商请胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。苹果素有“益智果”与“记希则试胶优忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天便学并屋讲妒标无吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。锌完全由食物提供，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷掉间三志急自树加多心菜及各种坚果等
含锌量高的食物都有哪些？那些食物含锌量最督报九运这福圆拉足倒六高？
jacky
2023-12-13 22:34
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