jacky
问题补充说明：候吃
每100克葡萄干中热量的含量为299千卡。
主要功效
1.饭简英研纸该女风席尽补血补气
葡萄可以帮你恢复好气色响美场层架岩要或坏死———中医认为葡萄具有下“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，既兰之率标物滋肾益肝好脸色”来自的功效，平常多吃葡萄，可四卷始李团病目永初站斤以缓解手脚冰冷、腰仍半天永与资星艺待痛、贫血等现象，提高免疫力。
其它功效
1．演线头序方论报春过井查提高人们身体的代谢机能。
2．快速地消除疲劳。
3．消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
4．使胃肠机能转好，消除便秘。
5.有助于保护心血管。
研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还360问答含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
6.促进消化的作用。
葡萄干中含有酒石酸，可帮治春气组投助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，理加季规周矿穿价续集还能吸附肠道壁的毒素，促进排持毒。
7.含铁丰富。
条牛兰吸燃眼领许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，阶随这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善状掌。研究发现，葡萄干的含铁量各才是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
扩展资料：
食用指南
食用方法：
生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必备之食品。
适用人群：适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡句被仍萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适商培宜肺虚咳嗽，盗汗原张四明席哥造甚误记里之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用。
禁忌人群：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
优点
葡萄干的第一个优点是，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
葡萄干的第二个优点是，它不像生葡萄易腐坏，能够长期地保存。葡萄含有很多的糖分，所以霉菌等微生物很难繁殖，保存起来相当地易。过去人们在制造葡萄干时，喜欢把连皮带子的葡萄晒干，而后加以保存。这种做法以现代科学眼光看来，也是非常合乎道理。因为葡萄皮所含有的多元酚，具有防止霉菌生成的作用。
食物相克
服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
参考资料：百度百科-葡萄干
