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问题补充说明：我喜欢吃黑芝麻，但不知道要注意什么？... 我喜欢吃黑芝麻，但不知道要注意什么？ 展开
1、黑芝麻的油脂含量高，因此不适合过量食用。同时，适量食用黑芝麻可护发，但过量食用会加速秃头，所以建议每次食用黑芝麻以一勺为佳。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
2、黑芝麻来自性甘，平。归肝、肾、大肠经。能补肝肾，润肠燥。适用于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力以及精亏血虚之肠燥便秘等症状。芝麻含油360问答脂多，通便力甚强。因此，易腹泻、白带较多的控人，不宜食用。炒过的芝麻，较为性热，胃热者宜少用。
3、认歌注松患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
扩展资料：
黑芝麻的功效：
是心事厚面上度1、降血糖作用
可降低血糖，增加执圆板肝脏及肌肉中糖元的含量娘阿列同情班证松向。
2、抗炎作用
灭风武挥析参微力很引常政菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
3、对心血管作用
黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
4、健肾
黑芝麻含有大量蛋白发句质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
参考资料来源：人民网-黑豆和黑芝麻哪个更补身体？不了解这些就吃错了！
参考资料来源：人民网-黑芝麻是平民补品
参考资料来源：人民网-养生必备黑芝麻介绍黑芝麻药膳和饮食禁忌
