jacky
问题补充说明：我今年十五岁,体重一百一十三斤,怎样才能在两个月内减到九十八斤左右.谢谢了.
你是男生，那容易减。
早上1个鸡蛋，一瓶脱脂奶。饿的话加一根黄瓜!
(你应该还在读书哦，那早饭一定要吃)
中午只吃煮的置经坏照先座出从陈府练蔬菜
晚上也只吃煮的蔬菜，或则水果(苹果，猕猴桃，柚子，橙子都是不错的选择)
抽出时间运动。打篮球，足球。或则在操场快走2分钟再跑20-30分钟。因为运动30分钟后脂肪才开始消耗
如果你这样坚持做的话，我保证你2个月不止瘦司20斤!一个月就可以瘦20斤!
当然这样的话，有时头会有点昏。那是不可避免的，减肥总是很辛苦。我也在减肥，不吃饭，只吃水果和蔬菜。
如果你觉得营养跟不上，那可以每天适量增加豆浆喝，增加2个鸡蛋!这些都不容易长胖的。
一定的节制食欲+运动。一定会瘦!
只是看每个人有那份毅力没有!
我们一起加油吧!
