jacky
一般在19左右(因为现在吃的好，孩子发育早)
不行去医院拍个骨龄测试，没多少钱，让医生看看骨骼是否闭合~
保持好的习惯对身高很有效果具体涨多高不好说，因人而异，跟父母身高，生活习惯有关系，看看哪简飞我写的吧，肯定对你有帮助
我现在22，一米90~去年长了3cm~~
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百派与倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收!身高是受基360问答因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你倍愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小胜滑均限印麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃案燃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒!保持好的生活习惯!
我的经验是:
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的拿个练剧括信影非睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡!
你没事就张甲打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~文静的孩子就跳跳绳~!扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有鲜类属了效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊，身体是第一位的.你骨骼不会闭族架知转集简牛合的~
一、牛奶。
牛奶定冷色磁接解天含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，听乐济验河推出就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多载吧让倍简脱观渐口架了，也没用!人吸收不系为斤自给了那么多，会排出来~
令蛋映训刑准属补二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，亮地干啊自队因为阳光也有助于增高!
三、多晒太阳。其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指回，适量的晒，而不是整天的晒!那样的话，人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所衡河解祖际以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去振课齐运动一下吧!促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧!
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养!(还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对)
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
