目前的研究发现褪黑素具有改善睡眠质量、预防失眠的作用,但是如果不正规地、大剂量地使用褪黑素也会带来一些并发症,比如说褪黑素会带来白天嗜睡、头晕、头痛。
此外褪黑素也可能刺激腹部,引起腹部不适,同时褪黑素还可能造成轻度的焦虑、易怒、过敏,同时也引起了思维紊乱和持续的精神沮丧感觉。
另外,目前的研究还没有证实褪黑素对婴儿和儿童的作用,因此我们认为对于婴幼儿、儿童褪黑素还是实验的。
此外还有某些的报道说高剂量的褪黑素会影响排卵、增强怀孕的难度,因此认为褪黑素对精神可能是有一定程度影响的,因此服用褪黑素以后对于一些需要高度灵敏、动作协调性的活动还是要注意避免的。