1、按摩气海穴
气海穴位于女性朋友肚脐眼下方一寸半的位置,大家如果不知道一寸半具体有多宽的话,可以在肚脐眼下方,平放两根手指,就可以找到气海穴了。
其实,气海穴就是人们经常听到的丹田,经常按摩气海穴,不仅可以调节月经、缓解腹痛和腰痛,还可以起到缩阴的效果。
不过,想要缩阴的话,需要配合使用大蒜。具体方法很简单,只要将大蒜和食盐一起捣烂,炒热后用布袋包裹,然后敷在气海穴上即可。
2、按摩三阴交
三阴交位于小腿的内侧,脚踝上面三寸的位置,三寸大概有四个手指那么宽。
所以大家也可以从脚踝开始,放上四个手指就可以找到三阴交了。
经常按摩三阴交,可治疗多种妇科疾病,比如功血、月经紊乱、痛经、不孕、闭经、带下、子宫脱垂等。
建议在晚上的五点到七点,按摩三阴交,能让女性的气血变得更加顺畅,不仅可以保养女性的卵巢和子宫,还对改善阴道松弛也有较好的效果。
3、按摩承扶穴
承扶穴位于在臀部横线中间位置的下方,这个穴位是比较好找的。经常按摩承扶穴,具有较好的缩阴效果,具体方法如下:
第一步,身体站直,收紧肛门,慢慢深吸一口气。
第二步,用四根手指按压承扶穴,按压时需要停六秒钟,等到将气吐出来之后,再松开。
第三步,重复上述动作十次即可。
有很多的女性朋友们在生完孩子以后都会出现阴道松弛的情况,这是非常常见的现象,但是这种现象却会直接损害到女性朋友们的身心健康,使得她们的心理受到非常大的伤害,因为当阴道松弛以后家庭是会引起破碎的,导致她们和丈夫的性生活非常的不和谐,这个时候丈夫可能对她们没有以前那么疼爱,所以就想要去缩阴的,但是现在缩阴的手术是非常有风险的,那么就可以采取运动的方式去进行缩阴的。
方法一,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。
如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
方法二,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
方法三,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
方法四,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。
缩阴运动不是最好的缩阴方法,毕竟对身体损伤挺大的,还是用些好的缩阴产品比较好,修腺海胶是纯天然海洋生物萃取精华,无刺激性,不含激素,不影响阴道正常菌群和酸碱度。具有杀菌、消炎、除异味、修复产后阴道损伤,提高阴道收缩能力修护阴道扩约肌,激发性欲等功效。采用国际GMP标准生产,成品经严格放射、消毒、灭菌、使用安全卫生。
缩阴运动随时随地都能做的,在床上运动时可以先平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。
维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。
对于缩阴运动无论是在哪个地点,哪个时间段都是可以去做的,就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动,直接平躺在床上即可,但是一定要让学会去缩紧自己的臀部,这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩,从而让自己阴道周围的肌肉变得更加的紧实,不会再像以前那般的松弛。
1、男性在过性生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻性生活的质量。
2、阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。
3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。
由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。
4、阴道松弛,一些妇科病相继而至。
阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得陰道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。
5、女人的容颜开始变老。
阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。
据统计,80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。
宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下,甚至阴吹、漏尿!
由于生完宝宝之后女性阴道会变得松弛,因此对于女性而言,生完宝宝之后最担心的是如何更好地维持夫妻的正常性生活。
产后缩阴,就是产后女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。
自然分娩的妈妈,胎儿经过阴道娩出时,阴道都会明显变宽。一般分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。
另外,不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛,妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,因此即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。
正常女性阴道四周有许多肌肉及韧带,使其保持一定张力,在阴道内壁黏膜上,还有有许多皱襞,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感;
而性史超过3年或阴道分娩后,造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛,甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等,导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,出现摩擦力减弱,使男女双方快感减弱甚至消失,会导致心理上的排斥、拒绝或反感,严重降低情侣双方的性生活质量。
产后缩阴出发点是好的,建议也还是要先咨询专业医师,再接受治疗,以免擅自决定造成不良的后果。