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腿抽筋的原因一般由于寒冷刺激，缺钙等引起的，需做一些局部处理或者口服微量元素和维生素。
发生腿抽筋的情况，可将大脚趾向上掰，一直掰到抽筋症状消除。抽筋解除后避免运动或接触冰凉物，以免再次抽筋。也可采取脚底按摩的方法，促进血液循环舒经通络。也可进行热敷，使肌肉放松，舒缓抽筋的症状，同时可配合对脚趾的按摩，效果会更好。也要注意钙质和维生素D的补充，适量口服钙片，多吃钙质丰富的食物，如豆制品、蛋黄、虾皮、牛奶等。适当参加体育锻炼，多晒太阳，注意防寒保暖，避免局部肌肉受寒。如果抽筋的情况频繁发生，需就医治疗。
