jacky
气虚这种疾病会给人的身体带来很多伤害，然而气虚也会造成身体虚弱，出现气虚的现象，经常会头晕眼花，疲乏无力，身体有可能会冒汗，在平时为了能够避免气虚更加严重，可以采取锻炼的方法增强体质，缓解气虚。
接下来我们就一起详细了解一下气虚如何锻炼，锻炼方法有哪些。
1、慢跑
其余的小伙伴们可以每天自己慢跑，这样能够让自己的身体素质变得更强壮，而且也能够让自己达到一个良好的身体机能。
慢跑对于身体健康有着很大的益处，同时也可以避免出现心脑血管疾病，能够让整个人精神焕发。
2、健步走
健步走也是一种相当不错的有氧运动，健步走能够摄取较多的氧气，有利于呼吸和血液循环，同时也能够提高心脏和肺脏的功能，也能够增强身体抵抗力。
3、荡腿
可以采取荡腿这样的运动，这样的运动方式也很简单，只要大家坐在那里慢慢的左右扭转身体，然后两腿悬空前后摆动10次就可以了，这不仅仅可以增强腰部，同时也有利于肾脏功能。
4、广场舞
适当的参加广场舞，对于心脏，脑部以及呼吸系统都拥有相当不错的作用，在跳广场舞时可以呼出二氧化碳，能够吸入新鲜空气可以加快身体的新陈代谢，促进肠胃消化，对于气虚也有很好的改善。
5、瑜伽
瑜伽能够修身养性，尤其是对于气虚的女性朋友，经常的做瑜伽，不仅仅有利于身材更加完美，同时也能够改善气虚。
如果在平时你也拥有气虚这样的现象，可以做做以上这些运动，慢跑，荡腿以及广场舞这些运动都是非常不错的，此时还要建议大家，无论做什么样的运动都应该结合自己的身体状况，如果气虚非常严重的话千万不要做过剧烈的运动，在做运动的时候也应该有家属陪伴。
