你好，
1.早晨，起床一大杯蜂蜜水，过早清淡五谷杂粮代替传统过早，我推荐麦片.
2.十点，吃个水果，苹果是对减肥美容最好的。
3.中午，正常一点。多吃蔬菜，豆制品。现在流行素食，又养颜又环保。
4.晚上，还是要清淡，水果，麦片，蔬菜汤都可以。最重要晚上六点后就不要进食，最好每次吃完东西就洗口，如果嘴馋了就选择水果。
健康饮食减肥
jacky
2023-08-14 00:23
阅读 360
