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就能量消耗和锻炼效果而言，不同时间运动是没有好坏之分的。选择早上锻炼还是晚上锻炼，主心见孙留食太块要看个人的作息习惯。
如果你习惯早起、早上时间充裕衡职洋值续试承些传助，可以早上锻炼。每天把运动先完或成，不容易受白天其它事情影响而打乱锻炼计划。
如果早上锻炼，前一天一定要吃晚饭，锻炼前少量吃点面包、饼干照适裂坏你看验，喝水或喝点酸奶；锻炼后约半英何语该烈兴转小时，身体恢复平稳再吃早餐期由际技多士赶沿轴。
如果你早上时间有限或者起不来，那就比较推荐傍晚锻炼。不过不建议深夜运动，一是不安全，二是容易引起神经兴奋，影响睡眠。
考刘功制要今情攻席虑到工作时间和晚饭时间，选择18：00～20:00都比较适宜，下班后，或者晚饭后1～2小时都众方空市牛值不错。晚饭也可以拆分两次吃，运动前吃一半，运动眼料刚做且后休息好再吃一半。
