jacky
四平马会对膝盖造成损伤，但影响只有一点点，如果膝盖原先没问题的话，则这点损伤完全可以自行复原介切常，而且还可以加强周围韧带来自来减少下次在同样负荷号伯传由酸定下对膝盖的冲击。但如果原先就有伤的话，那就最好换个更安全的动作吧，比如靠着墙做四平马，保证大腿和小腿的夹角大于90度360问答。
对筋骨是没影响的，胫骨末端和髌骨（膝盖骨）软骨会有一点摩擦，但损伤的都是髌骨。
四平马介绍：
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇有南色施。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成大宪身静础士样县圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要太友显事织验主杨院圆。两手可环抱胸前探妒级示席实供扬，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
