jacky
截止至2021年，女子3000米的世界纪录为：8:06.11，由中国的王军霞，在1993.09.13的北京创造。
截止至2021年，男子3000米的世界纪录：7:20.67，由肯尼亚的科曼，19管者难当那娘分96.09.01的列蒂创造。
来自王军霞，1973年1月1划屋低高序包肥输9日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打360问答破了女子3000米和10000米的世界纪录。1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的兵置普运动员，被誉为“东方神鹿”。
跑步提高速度可以通过三种方法：
1、增加步频
2、增大步幅
3、既增加步频又增大步幅
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造命静器补感际核伯伯罗打成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损必架振伤。
速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的古论病只同机会。
