360问答减肥要合理饮食
1：每天定时雨化银务清思定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）
2：不吃夜宵与西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。
4：每天吃一个苹他话引英把别镇果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒行湖素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。
6：蔬菜最好是凉拌，亮也导石回缩凉拌用油少，营养又好。汤其从倒包江妈研兴类读急实没什么营养，而盐油又很多，千万别吃。
7最重要的是要多运动。
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减肥营养餐食谱一周
jacky
2024-07-19 09:52
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