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腰马合一

问题补充说明:李小龙所说的腰马合一是怎么回事?具体是怎样的?有什么好的训练方法?

腰马合一

“腰马合一来自”是武术名词,主要指的游他外含模副肥排抗牛未是南拳发力的一个要求。

腰就不用解释了,“马”指的双腿的步行,有的时候直接指的是马步

南拳中把双手叫做“桥”,把双腿叫做“马”“腰马合一”是指在发劲的时候腰的力量要和腿部的力量形成合力,从而容阳矛侵独黑迫微二氢持使出更加完整的整劲进攻对方

另:所谓腰马合一就是马360问答与腰的活动要配合。拿艺到武乱关低艺物显骑摩托车作比喻,车就好像你的马步,突然起动的时候如果你没有把身体素万立将村草实配合前倾的话,一定往后翻倒。

人立于地,移动发劲必须以地为支撑,试想一下,太空人在船仓中发劲推物,你就知道地面就是我们不在意的最大支持力。而马就是对地反出反作用力,腰是马与手之间的桥梁,起距其走笔镇国战活提次护到手脚间传递力量的作用。

腰不但有传力的作用望总称除,还有发劲的作用,腰的拧转可以向双肩发出强大的扭矩力,这种力比双臂发的力还要强大得多。

无论攻击防守都要让身体配合双手,所谓鼓掌难鸣。单用手部作出攻击及防守往往不能凑效,而身体必须由腰马传动。

协调是重点。仔细留意一下,当你做伏卧撑的时候,你要用多少组肌肉日径完成一个动作?只靠胸肌或者三头肌单独工作就能投叶河好红即把你撑起吗?不可能!要完成这个动作不但胸肌、三头肌、腹肌要工作,甚至连不少腿部肌肉也参与在内,而且力度要恰到好矿养命衡主不怎集助绝掉处。攻防也是一样,手、腰、马也要配合协调好。

举几个例说,你想来个进步直拳打对方,马步要前冲、同时腰身要在起步时前倾、直拳打出,三步要要同时进行。如果只有马步前冲,腰没同时反应时身体就会向后倒,直拳也发不出劲来;你想来个横扫拳打对方的脸,马步就要站稳,固定盘骨,给腰部一个好的支持力,腰部拧转,手晚挥感环厂怕害侵顺势扫出一拳,如果马步稳腰发出的力就会分手脚两处散开,威力就只有一半;防也是一样,对方直拳打来,你向一旁述展加车踏半步同时身体偏转躲开对方主攻击轨道,同时手把对方的拳带到一旁,如作渐果对方的拳沉实你又不得朝走马偏身的话,手根本拨不开对航父样显方的拳,结果只有挨上这拳。

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