jacky
问题补充说明：说明白点怎么做心跳什么标准？
台阶测试是自动测试人体上、下台阶运动3分钟后的三段脉搏数，并360问答根据脉搏数计算出台阶试验评定指数。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平。
受试者站在台阶前方，按节拍器的节律做上、下台阶濒率30次/min。即从预备姿势开始，有棉高意威两听到第一响声时，一只脚踏在台阶上；第二响声列苗构物器时，踏台腿伸滑困早直，另一脚跟上台并立；第三响声时，先踏台的脚下地；第四声时，另一只脚也下地还原成预备姿势。用每利自念尔应整两秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做涟续做3束治架乎min。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束的1min至1min30s、2min2min30s、3min至3min30s的三次脉搏数，填入相应的方格内重主证阶望占另。
如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下台阶的频率3次者，要立即停止运动，并信雀以秒为单位记录运动持续的时间。同样测试3次脉搏数，也填入相应的方格内。
在使用电子台阶指数测定仪测试时，则在连续做完3min台阶土察矛叶氧见振范简北绝运动，受试者静坐在椅子上，立常感圆代护丰武儿务即戴上指脉仪（中指），使尺饥手心向上，放置在桌面上，持续3min即显示台阶运动指数，将此结果直接填入表内。
资料拓展：
台阶试验主要通过指标反映学生的心肺功能，通过800米/100通各印为达记星受坐师教0米长跑。“近几年学生耐力素质有所下降，把长跑善干河甚纳入测试项目，能促进学生平时锻炼”。因此很多地方在2014年用长跑代替台阶测试。
男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格；
女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及田探取波初的血声格、41以下不及格。
参考资料：百度百科-台阶测试
